-
Layout miampita sisintany amin'ny "Fitness Track"
Nandritra ny taona maromaro, Andriamatoa Wang, mpankafy fanatanjahan-tena, dia nanao fanazaran-tena ao an-trano miaraka amin'ny fotoam-panatanjahantena. Matetika izy no manao fanazaran-tena toy ny sit-up sy ny fivoy ao an-trano ...Hamaky bebe kokoa -
Ny toerana fanaovana fanatanjahan-tena dia tsy tokony hanaisotra ny zokiolona
Vao haingana, araka ny tati-baovao, no hitan’ny mpanao gazety tamin’ny alalan’ny fanadihadiana fa toerana fanaovana fanatanjahantena maro, anisan’izany ny toeram-panatanjahantena sy dobo filomanosana sasany, mametraka fameperana taona ho an’ny olon-dehibe, amin’ny ankapobeny...Hamaky bebe kokoa -
Tamin'ny 2023, ny lohahevitra folo tsara indrindra amin'ny indostrian'ny fahasalamana ao Shina (Fizarana II)
1. Fanovana nomerika an'ny Gymnasiums: Mba hifanaraka amin'ny fiovaovan'ny tsena sy hifanaraka amin'ny filan'ny mpampiasa, dia mihamaro ny toeram-panatanjahantena mandray ny fanovana nomerika amin'ny alàlan'ny fampidirana tolotra famandrihana an-tserasera...Hamaky bebe kokoa -
Tamin'ny 2023, ny lohahevitra folo tsara indrindra amin'ny indostrian'ny fanatanjahantena ao Shina (Fizarana I)
. Ny firongatry ny Fitness Livestreaming: Miaraka amin'ny firongatry ny onjam-peo mivantana an-tserasera, nitombo ny isan'ny mpampianatra ara-batana sy mpankafy nanomboka nitarika fotoam-panatanjahantena tamin'ny alàlan'ny sehatra nomerika...Hamaky bebe kokoa -
Fanatsarana sy fampivoarana isan-karazany amin'ny fitakiana fanjifana ara-batana
tato anatin'ny taona vitsivitsy, dia nisy fitomboana miharihary amin'ny fanantitranterana ny hetsika ara-pahasalamana sy ara-batana ao an-tokantrano. Nivoatra ny mpanjifa avy amin'ny fikatsahana fanazaran-tena fototra ho amin'ny karazana f...Hamaky bebe kokoa -
Ny fanazaran-tena mifandimby dia mampiroborobo ny fahasalamana sy misoroka ny aretina
Ny fanaovana fanatanjahan-tena mifandimby dia foto-kevitra sy fomba fiasa vaovao nipoitra tato anatin'ny taona vitsivitsy izay mifototra amin'ny fitsaboana fampitahana, natao ho fepetra vaovao hanatsarana ny fahaiza-miaro tena. Fikarohana i...Hamaky bebe kokoa -
Inona no tokony ho fanampiny alohan'ny sy aorian'ny fanatanjahan-tena
Inona no tokony ho fanampiny alohan'ny fanatanjahan-tena? Ny endrika fanazaran-tena samihafa dia miteraka fampiasana angovo isan-karazany ataon'ny vatana, izay misy fiantraikany amin'ny sakafo ilainao alohan'ny fanazaran-tena. Raha ny ae...Hamaky bebe kokoa -
Kettlebells Empower Fitness
Kettlebells dia fitaovana ara-batana nentim-paharazana avy any Rosia, nomena anarana izany noho ny fitovizan'izy ireo amin'ny siny rano. Ny Kettlebells dia manana endrika tsy manam-paharoa miaraka amin'ny tahony sy vatana metaly boribory ...Hamaky bebe kokoa -
Teknika Squat maro samihafa
1. Fihetseham-batana nentim-paharazana: Ireo no squats fototra izay ahitana ny fampidinana ny vatanao amin'ny fandresen-dahatra ny lohalinao sy ny andilanao, fa ny lanjanao ihany no ampiasaina ho fanoherana. 2. Goblet Squats: Ao amin'ny ...Hamaky bebe kokoa -
Fitness Diet Selection
Na ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena dia samy manana ny lanjany ho an'ny fahasalamantsika, ary tsy maintsy ilaina izany raha ny momba ny fitantanana vatana. Ankoatra ny sakafo ara-telo isan’andro, indrindra ny...Hamaky bebe kokoa -
Fiofanana samihafa amin'ny Squat Training
1. Mitsangantsangana amin'ny rindrina (Wall Sit): Mety ho an'ireo vao manomboka na ireo manana fahatapahan'ny fihetsehan'ny hozatra mahantra: Mijoroa amin'ny antsasaky ny dingana miala amin'ny rindrina, ka misaraka amin'ny soroka ny tongotrao ary manondro ny rantsan-tongotra...Hamaky bebe kokoa -
Ny Jump Rope dia malefaka amin'ny lohalika ary manolotra teknika isan-karazany sy fitandremana tokony hodinihina.
Samy tia mitsambikina tady daholo izahay tamin'ny mbola kely, saingy rehefa mihalehibe izahay, dia mihena ny fandraisantsika an'io asa io. Na izany aza, ny mitsambikina tady dia tena endrika fanazaran-tena tena mahasoa izay mahasarika m...Hamaky bebe kokoa